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长途飞行不再是恶梦!飞机上睡个好觉的小技巧


真的,绝对不是跟你开玩笑,如果你在长途飞行时无法好好睡个觉,会是一件非常非常糟糕的事。 从台湾出发到欧洲或美国等地,动辄都要历经10个小时以上的长途飞行,若你想要在飞机上睡个好觉,可得要有方法才行,因为除了硬梆梆的座椅之外,狭窄的空间还有撞来撞去,不断发出噪音或打呼声的乘客,都是扰人清梦的元凶。别担心,Skyscanner準备了几个小技巧,让你在长途飞行时,能够适度的休息,减轻疲累,赶快继续往下读吧!

1. 想办法升等

坐在经济舱又挤、又硬,而且还没办法躺平的椅子上,怎么睡都是不舒服的;而豪华经济舱或是商务舱可就好多了,不仅能让你伸直腿,座位也比较宽敞,当然,费用相对比较高。若是你不想多付费,或是使用你的哩程点数来升等,那就拿出你最可爱的笑脸跟磨功,跟航空公司的柜台人员建立好关係,让自己成为飞行常客之列,或许哪天你就有机会免费升等啰。

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2. 亲爱的,来颗小药丸吧

别误会,可不是要你做非法的事哦!不过,有些药物的确可以帮助你适度的放鬆,例如在一般药房就能买到的「抗组织胺」就非常有用,主要是治疗感冒引起的鼻塞症状,通常会有嗜睡的副作用,来上一小颗,能有机会让你安稳的睡上6个小时。因为每个人对药物的反应不一样,在服用药物前,务必要先询问过医师或药剂师才可以喔。长途飞行不再是恶梦!飞机上睡个好觉的小技巧

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3. 少喝提神饮料

飞机上的免费饮料通常都很吸引人,从果汁到调酒都有。不过,若是你在刚起飞时就喝了一杯含糖量高的汽水,或者选择咖啡、茶来搭配你的餐后甜点,那接下的飞行时间你可能就甭想睡了,因为这些含有咖啡因的饮品通常都能提神醒脑。但是往好处想,这样你就能多看几部机上电影。长途飞行不再是恶梦!飞机上睡个好觉的小技巧

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4. 必备助眠小物

想要更好入睡?那就準备一套自己习惯的用品吧。虽然大多数的航空公司在长途飞行时,都会提供乘客一袋包括尼龙袜、牙刷跟耳塞之类的小用品,但是品质都不是太好。所以,你倒不如带一些自己常用的小物,例如面膜、眼罩或是好一点的颈枕,让你在熟悉的香味或用品中,安然入睡。

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长途飞行不再是恶梦!飞机上睡个好觉的小技巧

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5. 飞机上该怎么穿

或许你在搭飞机时也想要保持时尚品味,但是紧身的牛仔裤、单薄的上衣,再加上皮带或领带,可能会让你在飞行期间被勒得非常难受,而且飞机上超强的冷气很快就会穿透你的薄上衣,将你冻得四肢冰冷。所以,搭机时建议你参考一下嘻哈街头风,宽鬆也可以很有型的。长途飞行不再是恶梦!飞机上睡个好觉的小技巧

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6. 挑选靠窗的座位

坐在中间或是靠走道的座位,很容易发生不是你打扰到别人,就是别人影响你睡觉的窘境。若是坐在中间,要出入就要叫醒邻座的人,或是想办法跨过一双双伸出的腿;若是坐在走道的位置,经过你的人可能会因为抓住椅背而扯到你的头髮,或因为飞机摇晃而撞到你。为了避免这样的情况,提早到机场划靠窗的座位吧。长途飞行不再是恶梦!飞机上睡个好觉的小技巧

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7. 注意!这些座位千万别选

有些航空公司会开放让乘客提早上网划位,所以你一定要把握机会,先抢先赢。慢一步,你就有可能坐在厕所的旁边,不断被乘客开门、关门、沖水跟聊天的声音吵醒;或是机上厨房附近的座位,也是不太理想,空服人员们準备饮料及食物时,叮叮咚咚的包你想睡也不能睡。长途飞行不再是恶梦!飞机上睡个好觉的小技巧

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8. 找出最佳空位

你的航班若是没有满机,那就张大你的双眼看看有没有更好的空位吧。虽然在起飞前无法随兴换位,但是只要扣紧安全带的警示灯一灭,你就可以像闪电侠一样朝你相中的座位飞奔而去。幸运的话,或许有连着几个空位让你能平躺下来,好好的休息直到降落在目的地。

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9. 準备自己的餐点

担心飞机上的餐点不合你的口味?或是不想吃得太油或太鹹,何不乾脆自己準备想吃的食物呢?搭乘长途飞机通常食慾会较差,简单、清爽的餐点不仅不会造成肠胃的负担,又能保有健康,何乐而不为。长途飞行不再是恶梦!飞机上睡个好觉的小技巧

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10. 避免在飞机上睡觉

要想好好地睡上一觉,还有哪里可以比得上自家的床铺呢?既然如此,若只是从台湾飞往其他亚洲地区国家,那就挑选早班机出发,到了当地再好好休息;若是要飞往欧、美等较远的地区,就先在转机点的机场旅馆睡一晚吧。长途飞行不再是恶梦!飞机上睡个好觉的小技巧

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